Difference between revisions of "Где Хотите Похудеть"

Возможно, вы слышали, что следует терять всего пол или один килограмм в неделю. Но как насчет людей, которые утверждают, что похудели намного быстрее? Как быстро можно безопасно похудеть?<br><br>Где хотите похудеть<br>Если начнете программу здорового похудения, вероятно зададитесь вопросом – где потеря веса произойдет в первую очередь.<br><br>Ответ будет варьироваться от человека к человеку. В начале программы многие люди, сидящие на диете, теряют водный вес. Вы заметите, что живот станет немного меньше. Но потеря воды отличается от потери жира.<br><br>Выбирайте стратегию потери жира вместо потери веса<br><br>Потеря жира будет происходить постепенно по всему телу. Некоторые люди сначала замечают это в груди, а другие – в бедрах. Вы можете подтянуть и тонизировать различные участки тела с помощью упражнений. Но вы не можете выбрать точное место или часть тела, где бы вы хотели чтобы произошла потеря жира.<br><br>Быстрая потеря веса<br>В некоторых экстремальных ситуациях люди, сидящие на диете, могут терять пять или даже десять килограммов в неделю. Но если вы наблюдаете стремительную потерю веса в телевизионных реалити-шоу или в онлайн-рекламе, должны понимать, что нереально получить такие же результаты.<br><br>Снижение веса за счет ограничения фруктозы<br><br>В реалити-шоу участницы идут на экстраординарные меры, чтобы похудеть за ограниченное время. И иногда им платят за их усилия. Обстоятельства, которые вы видите по телевизору, часто не совпадают с реальностью.<br><br><br>Как женщине за 40 постройнеть безопасно, без спорта и жестких диет<br>Кроме того, за участниками некоторых из этих телешоу наблюдают врачи. Они тренируются под наблюдением тренеров (до восьми часов в день). Соблюдают очень строгую диету с контролем калорий. Они также живут с камерами, которые следят за ними. Записывают каждый кусочек и угощение, которое они съели.<br><br>Как вы, возможно, видели в заголовках СМИ, эти экстремальные усилия по снижению веса неэффективны в течение длительного периода времени. Многие участники шоу по снижению веса восстанавливают его после того, как вернутся домой к своей нормальной жизни.<br><br>Эффективное быстрое похудение<br>Конечно, не все, что вы видите по телевизору терпит неудачу. Многие общепринятые коммерческие программы похудения приняли новые диеты, которые способствуют быстрой потере веса на ранних стадиях.<br><br>И есть некоторые диеты, такие как [https://info-portal.com диета для похудения] Аткинса или другие диеты, в которых быстрая потеря веса запрограммирована на ранних этапах планов питания. Некоторые люди с т[https://www.buzzfeed.com/search?q=%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8 акими] планами теряют до 7 килограммов за две недели.<br><br>Итак, работают ли диеты для быстрого похудения? Ответ – да. Но за кратковременной быстрой потерей веса следует переход к долгосрочному плану поддержания для более медленной и разумной потери. Таким образом, после первых этапов похудение, затем вес снижается до одного – двух килограммов в неделю.<br><br>Другой тип программы быстрой потери веса – очень низкокалорийная диета  (VLCD) под наблюдением врача. Врачи иногда рекомендуют пациентам соблюдать жидкую диету из 800 калорий в день, чтобы подготовить их к операции или по другим медицинским причинам.<br><br>Очень низкокалорийные программы похудения не безопасны и их следует выполнять только под наблюдением врача.<br><br>Наконец те, кто перенес операцию по снижению веса, такую ​​как желудочное шунтирование, часто теряют вес гораздо быстрее, чем один или два килограмма в неделю, но в конечном итоге скорость их похудения также замедлится.<br><br>Сомнительные диеты<br>Итак, какие программы быстрого похудения не работают? Те, которые обещают наилучшие результаты. Эти диеты утверждают, что вы сбросите 10 кг за неделю.<br><br>Когда слышите о том, что друзья быстро худеют, они, вероятно, следуют одной из этих модных диет. Большая часть того, что теряется за эти несколько недель модной диеты – вес воды в организме. Это означает, что теряется очень мало жира. Причудливые диеты также могут привести к потере мышечной массы, которая очень важна для здорового тела.<br><br>Кроме того, быстрая потеря и восстановление веса (известная как смена веса) приведет к повышенному риску определенных проблем со здоровьем, включая камни в желчном пузыре.<br><br>Вода – универсальное питательное вещество<br><br>Потеря веса во время причудливой диеты или любого другого экстремального метода похудения почти всегда возвращается вместе с некоторыми дополнительными килограммами.<br><br>Похудение в здор[https://www.thefashionablehousewife.com/?s=%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC овом] темпе<br>Чаще всего рекомендуется снижение веса со скоростью максимум до двух кг в неделю. Зачем? Потому что эксперты пришли к выводу, что этот показатель реалистичен и доступен для большинства людей, сидящих на диете.<br><br>Изменения, необходимые для более быстрого похудения, неустойчивы и почти всегда вредны для здоровья. Так насколько быстро нужно похудеть? Настолько, насколько ваше тело позволит с помощью здорового питания и программы упражнений.<br><br>Если не уверены в таблетках или продуктах для похудения, которые видите по телевизору, обратитесь к врачу. Врач часто является лучшим источником информации о том, что лучше для вашего здоровья.